yang mau gabung group running, bisa chat ID tele... nanti masuk group untuk saling kopdar kopsan lari bareng dan sharing tetang olahraga running saja
mohon DM saya ya
=========================
Selamat menikmati OFF SEASON RUNNING RACE December...
Selamat fokus latihan DEC JAN FEB... race...
insiden injurytime, pemain milan kena handball
masih penasaran... pemain milan kena handball... tapi tayangan ulang katanya ada pelanggaran dulu... perdebatan unik... tapi menurut kalian ?
besok malam ya
Kopdar runner semport :
Kamis 27 November jam 20.00 WIB lokasi GBK
Bisa lari dulu jam 18-20.00 atau lari jam 21.00-capek
yang mau gabung, bisa chat ID tele... nanti masuk group
terima kasih
Kopdar runner semport :
Kamis 27 November jam 20.00 WIB lokasi GBK
Bisa lari dulu jam 18-20.00 atau lari jam 21.00-capek
yang mau gabung, bisa chat ID tele... nanti masuk group
terima kasih
group runner kita udah ada... rencana minggu depan kita kopdar running malam... tgl 27-28 november
yang mau gabung group dipersilahkan DM saya, sertakan ID Tele nya juga
terima kasih
boleh kakak kapan bisanya ? desember beluM melihat ada event... minimal kopdar jogging pagi
Senin : Jalan santai 5 KM
Selasa : Latihan strength training
Rabu : olah raga bebas
Kamis : Lari santai... jangan langsung kebut... 1km-2km kombinasi dengan jalan
Jumat : rest day
Sabtu : Jalan kaki 2-3...