Kuakui emg susah hu😅
Coba tiap mau ngerokok sit up, mulai dari 10x trus meningkat. Nanti afternya ngos2an, itu maksa suhu utk atur nafas semacam kalibrasi suplai oksigen ke otak.
Sebenernya ada trik pernapasannya tanpa harus sit up. Dari pelaku meditasi, ngerti triknya. Bisa dipake buat...