izin berbagi pengalaman hu mungkin bagi bbrp orang ukuran bikin minder tp iya jg si, dulu ane dari ukuran 12cm ke 14cm jelq juga si, dibarengi lari (pagi 6km, siang 4km, sore 6km) rutin tiap hari sabtu minggu libur, kalo lg pengen renang jg jadi diet dari bb 85 ke 70
tb : 182
bb : 80 (skrng)...