Bener nihhh.....tp saran tambahan :
@lari : 3,2km tempuh dbwah 12 mnit (Nilai A1)
@pull up : Min 25x (Nilai A1)
@push up : Min 50x (Nilai A1)
@sit up : Min 75x (Nilai A1)
@Shuttle run : Max 17 Detik (Nilai A1)
@Renang : yg penting sampe
Latihan Mulai jam 12 Gan, mulai jam 12 siang ampe jam stg2 siang lari tanpa henti tanpa minum. Pake jaket yg hoody, biar kpala gk pecah kepanasan.
Tuh semua ukuran minimal ane wktu tes jasmani, tes amp wawancara akhir utk Akmil.
Pada saat itu, msh tahun jahiliyah, bokap ane gk punya duit utk perang bintang (istilahnya)....dan positifnya, mgkin gk rejeki ane ksitu.
Tp info thun2 ini, udah lebih bersih gan...Klo ranking 3 besar slama tes, gk akan brani diutak atik. Syarat 3 besar, smua test harus nilai A1.
Smoga sukses gan...