cara mengecilkan perut buncit

[Frk]

Permisi buat seluruh admin,momod dan semua member semprot. Mohon maaf klo salah tempat mohon dipindahkan

Berhubung berat badan udh oversize dan perut sudah offside . Saya mau bertanya , bagaimana cara mengecilkan perut yg sudah terlanjur buncit dan apa penyebab perut buncit ? Bagaimana biar perut buncit tdk kembali setalah sudah tdk buncit lg . Mohon kira arahannya . Terimakasih sebelummnya untuk yg mau berkomentar

 

[penyuka_jilboobs]

Hmm.. Yg pertama niat dlu yg keras omm.. Kemudian joging deh, makan paling malem jam setengah 7... Tambah minum air putih hu,

mohon d koreksi suhu

 

[4pin]

porsi makanan jepun tau dong, om? gak bikin kenyang, asal perut ke isi..
makanya jepun byk yg gak buncit..


olahraga juga tentunya
bakarrrr bakaarrrrr bakaarrr

 

[pedesbanget]

1. Lakukan didepan kaca...
2. Rentangkan tangan kanan dan kiri kekanan dan samping
3. Lakukan pukulan ke arah perut seperti menampar bergantian kanan dan kiri ke arah perut.
4. Pandangan ke kaca
5. Teriakan dengan nada agak keras atau kencang "gak tahu malu gak tahu malu" lakukan 10 round.
6. Tarik nafas dan lakukan setiap hari hanya 3x pagi siang dan sore..
Dijamin..

 

[Frk]

Iya mr.hide ini lg fokus mau olahraga hehe thanks sarannya

Iya niat udh ada penyuka jilbob tp selalu ke goda makan ini itu lg apalgi klo udh malem haha klo minum air putih selalu saya doyan minum air soalnya . Makasih masukkannya

Iya nih 4pin mau makan porsi jepang susah bgt haha slalu porsi indo mulu sing penting nasinya banyak lauknya dikit gpp wkwkw . Thanks pin sarannya salam bakaaaar bakaaar bakaar :semagat:

Nah itu bro pedes bgt nih perut udh dimaki2 malah tambah nantangin whahahaha

 

[SupMot]

Kurangi asupan karbo dan lemak....perbanyak asupan serat dan protein....
Perbanyak kardio....

Coba ukur berat badan ideal berapa....jadikan itu target mu....
Selamat berkardio ria om....

 

[-noname-]

Olahraga + gaya hidup sehat yang teratur

 

[Frk]

Itu yg susah om S.O kurangi asupan karbo secara orng indo makan harus ada nasi hehe . Hmm targetnya berat badan ideal dlu ya? baru perut buncit hilang yaa ?

Iya nih om noname lg target olahraga tiap hari

 

[SupMot]

Itu yg susah om S.O kurangi asupan karbo secara orng indo makan harus ada nasi hehe . Hmm targetnya berat badan ideal dlu ya? baru perut buncit hilang yaa ?

Iya nih om noname lg target olahraga tiap hari

Pengganti nasi banyak kok om....beras merah,kentang,ubi,oatmeal,roti gandum...
Kenyangkan dl dgn serat dan protein baru lengkapi dgn karbohidrat...

No pain no gain om....harus ada kemauan keras dan disiplin serta komitmen buat itu smua...
Semangat om....

 

[Xx-GM-xX]

Awas asam lambung om. Sit up mungkin solusi terbaik dari saya kalo mau perutnya mengecil.

Tapi kalo perut gede udah dari lahir,.mending dikontrol saja, jangan sampai perut terlalu kecil.
Kenapa begitu? Cuma ngarang saja sih.

 

[Frk]

iya masih susah disiplin untuk makan dan olahraganya . thanks infonya om S.O

iya om grawukmacan lg ikut tutorial di yout*be buat ngeciln perut hehe

 

[-noname-]

Rajin lari trus kalau kondisi malas ngaca didepan cermin trus lihat kebawah kearah perut trus tabok perutnya sambil bilang bikin malu

 

[Frk]

Rajin lari trus kalau kondisi malas ngaca didepan cermin trus lihat kebawah kearah perut trus tabok perutnya sambil bilang bikin malu

haha iya ini mulai males lg hadeh . jd sering nabok perut sambil teriak bikin malu ajaaaa lu hahaha