suplemenpedia
Semprot Kecil
Hipertensi
Istilah yang diambil dalam bahasa Inggris Hypertension. Kata Hypertension itu sendiri berasal dari bahasa Latin, yakni hyper yang berarti super atau luar biasa dan tension yang berarti tekanan atau tegangan. Hypertension yang akhirnya menjadi istilah kedokteran yakni penyakit tekanan darah tinggi.
Gejalanya: sering pusing, mimisan, pandangan mata sering kabur/ tidak jelas, susah fokus/konsentrasi, susah tidur, sensitif/mudah marah, sering mudah kelelahan saat beraktivitas, sering buang air kecil, sering berkeringat secraa berlebihan, wajah kemerahan, nyeri perut hingga muntah.
Penyebab: (1) faktor genetik / turunan; (2) faktor usia, makin tua (> 45th) makin rentan hipertensi; (3) faktor gender, pria > 45th, wanita > 65th, untuk itu pria wajib jaga makan & olahraga; (4) buruknya pola makan, pola makan buruk mengakibatkan obesitas, yang jadi salah satu pemicu hipertensi; (5) stress, hindari stress dengan selalu berpikir positif, yang juga dapat membuat wajah menjadi lebih awet muda; (6) konsumsi rokok/alkohol, orang yang suka/sering merokok maupun minum alkohol lebih rentan hipertensi, karena dinding arteri jadi makin menyempit; (7) kurang olahraga, orang yang jarang olahraga, detak jantungnya lebih cepat, sehingga jantung bekerja ekstra lebih keras, dan menyebabkan tekanan darah naik; (8) kadar garam dalam makanan, garam yang tinggi atau konsumsi garam terlalu sering/banyak, akan membuat penumpukan cairan dalam tubuh yang membuat resiko tekanan darah meningkat; (9) kolesterol tinggi, kolesterol, penimbunan lemak dalam darah, mengganggu aliran darah, makin banyak tumpukannya, otomatis otak memerintahkan darah untuk meningkatkan tekanannya, agar darah tetap bisa mengalir, tidak terhambat oleh sumbatan lemak.
Tekanan darah adalah sejumlah tenaga yang dibutuhkan untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah seseorang meningkat tajam dan kemudian tetap tinggi. Tekanan darah normal manusia: 120/80 mmHg, tekanan diastolik (fase darah kembali ke jantung) = 120, tekanan sistolik (fase darah yang sedang dipompa oleh jantung) = 80. Dikatakan hipertensi, jika melebihi 140/90.
Istilah yang diambil dalam bahasa Inggris Hypertension. Kata Hypertension itu sendiri berasal dari bahasa Latin, yakni hyper yang berarti super atau luar biasa dan tension yang berarti tekanan atau tegangan. Hypertension yang akhirnya menjadi istilah kedokteran yakni penyakit tekanan darah tinggi.
Gejalanya: sering pusing, mimisan, pandangan mata sering kabur/ tidak jelas, susah fokus/konsentrasi, susah tidur, sensitif/mudah marah, sering mudah kelelahan saat beraktivitas, sering buang air kecil, sering berkeringat secraa berlebihan, wajah kemerahan, nyeri perut hingga muntah.
Penyebab: (1) faktor genetik / turunan; (2) faktor usia, makin tua (> 45th) makin rentan hipertensi; (3) faktor gender, pria > 45th, wanita > 65th, untuk itu pria wajib jaga makan & olahraga; (4) buruknya pola makan, pola makan buruk mengakibatkan obesitas, yang jadi salah satu pemicu hipertensi; (5) stress, hindari stress dengan selalu berpikir positif, yang juga dapat membuat wajah menjadi lebih awet muda; (6) konsumsi rokok/alkohol, orang yang suka/sering merokok maupun minum alkohol lebih rentan hipertensi, karena dinding arteri jadi makin menyempit; (7) kurang olahraga, orang yang jarang olahraga, detak jantungnya lebih cepat, sehingga jantung bekerja ekstra lebih keras, dan menyebabkan tekanan darah naik; (8) kadar garam dalam makanan, garam yang tinggi atau konsumsi garam terlalu sering/banyak, akan membuat penumpukan cairan dalam tubuh yang membuat resiko tekanan darah meningkat; (9) kolesterol tinggi, kolesterol, penimbunan lemak dalam darah, mengganggu aliran darah, makin banyak tumpukannya, otomatis otak memerintahkan darah untuk meningkatkan tekanannya, agar darah tetap bisa mengalir, tidak terhambat oleh sumbatan lemak.
Tekanan darah adalah sejumlah tenaga yang dibutuhkan untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah seseorang meningkat tajam dan kemudian tetap tinggi. Tekanan darah normal manusia: 120/80 mmHg, tekanan diastolik (fase darah kembali ke jantung) = 120, tekanan sistolik (fase darah yang sedang dipompa oleh jantung) = 80. Dikatakan hipertensi, jika melebihi 140/90.
Kolesterol
Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah manusia. Sebenarnya, kolesterol ini berfungsi sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon. Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, namun dapat membentuk endapan pada dinding pembuluh darah.
Sebagai kolesterol baik, HDL (High Density Lipoprotein), bertugas mengambil kolesterol jahat, LDL (Low Density Lipoprotein), serta fosolipida dari darah dan menyerahkan pada lipoprotein lain untuk diangkut kembali ke hati (liver). Kemudian lemak akan diedarkan kembali atau dikeluarkan dari tubuh. Inilah mengapa kadar HDL tinggi justru dianggap baik.
Di hati, reseptor LDL mengatur kolesterol darah. Jika LDL meningkat, sel-sel perusak menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak, yang memperkecil diameter pembuluh darah. Plak yang bercampur dengan protein akan ditutupi oleh sel-sel otot dan kalsium dan dalam jangka waktu bertahun-tahun bisa terjadi atherosclerosis (pengerasan dan penyempitan pembuluh darah). Akibatnya, suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh terhambat. Jika dibiarkan, dapat mengakibatkan gangguan jantung, stroke, dll.
Bila LDL terlalu tinggi dan tidak seimbang dengan HDL dapat menyebabkan penempelan di dinding pembuluh darah. Kolesterol yang berlebihan bisa menempel di dinding pembuluh darah sehingga pembuluh darah menyempit dan aliran darah menjadi tidak lancar. Inilah mengapa kolesterol menjadi salah satu faktor resiko penyakit jantung.
Dulu, kolesterol tinggi bisa terjadi pada usia 50th ke atas. Namun sekarang, penelitian tahun 2016 di Indonesia, menunjukkan bahwa kolesterol tinggi terjadi di usia muda, antara 20-35th. Tidak mengherankan, kita dianjurkan untuk rutin memeriksa kadar kolesterol selewat usia 20th, untuk memperkirakan resiko terhadap penyakit jantung.
Seberapa sering kita memeriksa kadar kolesterol? Tiap orang berbeda, sesuai kondisi atau kebutuhannya. Usia dewasa (>= 20th) disarankan melakukan pemeriksaan rutin setidaknya 1x dalam lima tahun, biasanya mencakup pemeriksaan kolesterol LDL, HDL, dan total kolesterol, serta dikombinasi dengan Trigliserida, ini sering disebut tes profil lipid (lemak).
Kadar kolesterol & trigliserida normal:
LDL (kolesterol jahat) : 130-159 (batas normal tertinggi)
HDL (kolesterol baik) : < 40 (rendah)
TC (total kolesterol) : 200-239 (batas normal tertinggi)
TGA (Trigliserida) : 150-199 (batas normal tertinggi)
Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah manusia. Sebenarnya, kolesterol ini berfungsi sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon. Kolesterol memang dibutuhkan tubuh, namun dapat membentuk endapan pada dinding pembuluh darah.
Sebagai kolesterol baik, HDL (High Density Lipoprotein), bertugas mengambil kolesterol jahat, LDL (Low Density Lipoprotein), serta fosolipida dari darah dan menyerahkan pada lipoprotein lain untuk diangkut kembali ke hati (liver). Kemudian lemak akan diedarkan kembali atau dikeluarkan dari tubuh. Inilah mengapa kadar HDL tinggi justru dianggap baik.
Di hati, reseptor LDL mengatur kolesterol darah. Jika LDL meningkat, sel-sel perusak menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak, yang memperkecil diameter pembuluh darah. Plak yang bercampur dengan protein akan ditutupi oleh sel-sel otot dan kalsium dan dalam jangka waktu bertahun-tahun bisa terjadi atherosclerosis (pengerasan dan penyempitan pembuluh darah). Akibatnya, suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh terhambat. Jika dibiarkan, dapat mengakibatkan gangguan jantung, stroke, dll.
Bila LDL terlalu tinggi dan tidak seimbang dengan HDL dapat menyebabkan penempelan di dinding pembuluh darah. Kolesterol yang berlebihan bisa menempel di dinding pembuluh darah sehingga pembuluh darah menyempit dan aliran darah menjadi tidak lancar. Inilah mengapa kolesterol menjadi salah satu faktor resiko penyakit jantung.
Dulu, kolesterol tinggi bisa terjadi pada usia 50th ke atas. Namun sekarang, penelitian tahun 2016 di Indonesia, menunjukkan bahwa kolesterol tinggi terjadi di usia muda, antara 20-35th. Tidak mengherankan, kita dianjurkan untuk rutin memeriksa kadar kolesterol selewat usia 20th, untuk memperkirakan resiko terhadap penyakit jantung.
Seberapa sering kita memeriksa kadar kolesterol? Tiap orang berbeda, sesuai kondisi atau kebutuhannya. Usia dewasa (>= 20th) disarankan melakukan pemeriksaan rutin setidaknya 1x dalam lima tahun, biasanya mencakup pemeriksaan kolesterol LDL, HDL, dan total kolesterol, serta dikombinasi dengan Trigliserida, ini sering disebut tes profil lipid (lemak).
Kadar kolesterol & trigliserida normal:
LDL (kolesterol jahat) : 130-159 (batas normal tertinggi)
HDL (kolesterol baik) : < 40 (rendah)
TC (total kolesterol) : 200-239 (batas normal tertinggi)
TGA (Trigliserida) : 150-199 (batas normal tertinggi)
Asam Urat
Dalam bahasa inggris disebut Gout atau penyakit pirai. Gout atau pirai yaitu peradangan yang banyak dirasakan pada persendian otot atau urat dalam tubuh. Namun masyarakat luas lebih mengenalnya dengan penyakit asam urat. Penyakit asam urat sangat erat kaitannya dengan ditandai meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Penyakit asam urat ini lebih banyak dialami oleh kaum pria dibanding wanita, karena wanita memiliki kandungan hormon esterogen yang sangat tinggi yang berfungsi sebagai salah satu hormon yang membantu pembuangan kadar asam urat yang terlampau tinggi melalui pembuangan air seni. Tetapi hal tersebut tidak menjamin bahwa jumlah wanita yang terkena asam urat lebih kecil dibanding pria. Wanita yang ketika memasuki masa menopause akan menurun kadar hormon esterogennya, tidak menutup kemungkinan jika hormon esterogen menurun maka wanita juga dapat terkena penyakit asam urat.
Asam urat adalah hasil dari metabolisme tubuh oleh salah satu protein, purin, dan ginjal. Ginjal berfungsi menjaga kestabilan kadar asam urat dalam tubuh. Ginjal tidak dapat mengatur kestabilannya lagi jika asam urat yang dikandung berlebihan, dan asam urat ini akan menumpuk pada jaringan dan sendi. Di saat kadar asam urat tinggi, maka akan timbul rasa nyeri yang luar biasa pada bagian persendian.
Masalah asam urat dialami oleh banyak orang sekarang ini. Bahkan orang yang tergolong masih muda juga sering ditimpa penyakit ini. Penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat didalam tubuh.
Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku.
Sekitar 90% penyakit asam urat ini disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria diatas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Bila dibiarkan, penyakit asam urat ini bisa berkembang menjadi batu ginjal, dan mengakibatkan gagal ginjal.
Gejala: badan pegal-pegal dan sering merasa capek, rasa kesemutan dan linu yang parah, nyeri otot persendian lutut pinggang, punggung, pinggul, pundak, bahu sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas, dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi hari, sering buang air kecil terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur, jika gejala asam urat ini juga menyerang pada daerah ginjal, maka akan memicu terjadinya kencing batu sehingga si penderita kesulitan untuk buang air kecil.
Kadar asam urat normal:
Pria 3.4 - 7.0 mg/dl
Wanita 2.4 - 5.7 mg/dl
Dalam bahasa inggris disebut Gout atau penyakit pirai. Gout atau pirai yaitu peradangan yang banyak dirasakan pada persendian otot atau urat dalam tubuh. Namun masyarakat luas lebih mengenalnya dengan penyakit asam urat. Penyakit asam urat sangat erat kaitannya dengan ditandai meningkatnya kadar asam urat dalam darah. Penyakit asam urat ini lebih banyak dialami oleh kaum pria dibanding wanita, karena wanita memiliki kandungan hormon esterogen yang sangat tinggi yang berfungsi sebagai salah satu hormon yang membantu pembuangan kadar asam urat yang terlampau tinggi melalui pembuangan air seni. Tetapi hal tersebut tidak menjamin bahwa jumlah wanita yang terkena asam urat lebih kecil dibanding pria. Wanita yang ketika memasuki masa menopause akan menurun kadar hormon esterogennya, tidak menutup kemungkinan jika hormon esterogen menurun maka wanita juga dapat terkena penyakit asam urat.
Asam urat adalah hasil dari metabolisme tubuh oleh salah satu protein, purin, dan ginjal. Ginjal berfungsi menjaga kestabilan kadar asam urat dalam tubuh. Ginjal tidak dapat mengatur kestabilannya lagi jika asam urat yang dikandung berlebihan, dan asam urat ini akan menumpuk pada jaringan dan sendi. Di saat kadar asam urat tinggi, maka akan timbul rasa nyeri yang luar biasa pada bagian persendian.
Masalah asam urat dialami oleh banyak orang sekarang ini. Bahkan orang yang tergolong masih muda juga sering ditimpa penyakit ini. Penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat didalam tubuh.
Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku.
Sekitar 90% penyakit asam urat ini disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria diatas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Bila dibiarkan, penyakit asam urat ini bisa berkembang menjadi batu ginjal, dan mengakibatkan gagal ginjal.
Gejala: badan pegal-pegal dan sering merasa capek, rasa kesemutan dan linu yang parah, nyeri otot persendian lutut pinggang, punggung, pinggul, pundak, bahu sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas, dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi hari, sering buang air kecil terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur, jika gejala asam urat ini juga menyerang pada daerah ginjal, maka akan memicu terjadinya kencing batu sehingga si penderita kesulitan untuk buang air kecil.
Kadar asam urat normal:
Pria 3.4 - 7.0 mg/dl
Wanita 2.4 - 5.7 mg/dl
Sekian sedikit informasi mengenai hipertensi, kolesterol, asam urat, stroke, jantung, gagal ginjal yang dirangkum dari berbagai sumber. Mungkin ada yang punya masalah dengan hipertensi/kolesterol/asam urat/stroke/jantung/gagal ginjal, yang ingin share silahkan.
Semoga sedikit informasi ini dapat berguna dan bermanfaat untuk kita semua. Mari kita terus menjaga kesehatan kita, sedini mungkin. Karena kini penyakit tak lagi memandang berapa usia kita. Sekarang sudah banyak di bawah 20th pun sudah terkena stroke, jantung, gagal ginjal, dll.
Jaga kesehatan, dimulai dengan pola hidup sehat, makan sehat, tidur berkualitas, pikiran dan jiwa yang sehat. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Menjaga kesehatan masih jauh lebih murah daripada mengupayakan untuk menjadi sembuh/sehat.
Salam Sehat!
sent
