Gan...yg terlalu byk duduk itu yg krg sehat, memang jd problem yg job di programer
Saran baiknya, wajib di atur wkt utk olahraga gan, jalan kaki ato jogging klo bisa track yg menanjak...bertahap lah gan spy bdn ga langsung sakit krn beban olahraga yg overload hehehehe
Berenang rutin jg sangat bagus gan, anggota bdn bergerak semua
Klo bercak merah di kepala penis, apa agan sering main di spa/pp ndk pake caps kah...
selama ini selalu pakai caps. jarang ML juga, takut kena PMS. kebanyakan ya self-service
trus skrg kalau di HJ atau BJ lama keluar nya, kadang malah jadi lemes mgkn krn efek terlalu keras HJ.BJ nya. jadi kasian sama terapisnya.
kalau dulu sih aman terkendali