Info gym + cuci mata

[genderang]

izizn ikut nimbrung hu, dari pada bikin theread baru. buat suhu2 semua mau tanya buat pemula ke gym langkak pertama yg harus disiapkan apa yaa sama para suhu biasa habis berapa duit buat perbulan untuk menunjang semua kebutuhan?

 

[snaggletooth]

izizn ikut nimbrung hu, dari pada bikin theread baru. buat suhu2 semua mau tanya buat pemula ke gym langkak pertama yg harus disiapkan apa yaa sama para suhu biasa habis berapa duit buat perbulan untuk menunjang semua kebutuhan?

Langsung member dan ambil PT hu...biar diarahkan dulu sama PT cara pake alat dan ritme olahraganya....selebihnya learning by doing

 

[Ryohanz]

Wah kalo ane ngegym selalu bareng wf wkwk

 

[genderang]

Wah kalo ane ngegym selalu bareng wf wkwk

asyik hu, kalau kebelet bisa langsung langsung minta, cuma gak bisa lirik kanan kiri hu kayaknya di awasin trus

 

[evander123]

Bole ikutan promosi hu? Saya PT chindo sertifikat, 34thn 185/90. Biasa ngajar daerah Jakarta utara area klp gading / Jakarta Timur. Bisa private atau ke tmpat gym. Pm kalo ada yg minat bsa sharing juga

 

[jojocacad]

izizn ikut nimbrung hu, dari pada bikin theread baru. buat suhu2 semua mau tanya buat pemula ke gym langkak pertama yg harus disiapkan apa yaa sama para suhu biasa habis berapa duit buat perbulan untuk menunjang semua kebutuhan?

kalo ga sanggup pake PT, bisa belajar sendiri di utub atau tanya member lain sih. tapi harus bener2 pelajari tekniknya, sama pake alat yang "aman" aja seperti mesin2an
saya dari awal gym th 2015 sampe skrg sih ga pernah pake PT ya.
kalo budgeting bulanan, paling besar tentu di kebutuhan protein ya, krn minim intake 1-1,5 g/kgbb sih biar bagus. Kalo cutting bisa 2g/kgBB.
Ya cri sumber protein murah sih kyk dada ayam fillet tuh, per100 gramnya 24g protein.

 

[Ryohanz]

Bole ikutan promosi hu? Saya PT chindo sertifikat, 34thn 185/90. Biasa ngajar daerah Jakarta utara area klp gading / Jakarta Timur. Bisa private atau ke tmpat gym. Pm kalo ada yg minat bsa sharing juga

Sayangny jauh ya bro. Kalo deket aja bisa ajarin wf sekalian kesempatan bro ny buat deketin wf jg hahaa

 

[evander123]

Sayangny jauh ya bro. Kalo deket aja bisa ajarin wf sekalian kesempatan bro ny buat deketin wf jg hahaa

Dmna emang hu?

 

[Ryohanz]

Dmna emang hu?

Palembang bro, sumsel

 

[evander123]

Palembang bro, sumsel

Jauh juga hu. Smoga dpt yg bagus di sna.

 

[Ryohanz]

Jauh juga hu. Smoga dpt yg bagus di sna.

Yg bagus sih ada bro, cuma ya karena gatau dia gimana orangny kan. Kalo kenal dari sini kan bisa diarahin wkwk

 

[Nananan]

hallo suhuu , yang suka ngegym sekaligus nyari yang bening bening area jaktim boleh si nyoba dateng ke tempat ane kerja

nama gymnya apa yah? kebetulan lagi nyari2 tempat gym yang pas

 

[buxxx]

izizn ikut nimbrung hu, dari pada bikin theread baru. buat suhu2 semua mau tanya buat pemula ke gym langkak pertama yg harus disiapkan apa yaa sama para suhu biasa habis berapa duit buat perbulan untuk menunjang semua kebutuhan?

1. Biaya member per bulan (variatif puluhan ribu hingga jutaan, tergantung lokasi, kondisi alat, fasilitas tambahan dll). Plus biaya transport, parkir, Bensin, jajan, ngopi dsb.
2. Pake personal trainer (optional), biaya dari ratusan ribu/bulan. Klo low budget, cari sumber info dari YouTube, majalah, buku fitness dsb.
3. protein dari real food: ayam, ikan, Tempe, putih telur dsb. Budget mulai 100rb keatas utk nambahin protein.
4. Klo suplemen, minimal beli creatine murni yg tanpa rasa, harga saat ini 70rb an keatas yg merek lokal utk kemasan 120gr utk pemakaian sebulan.
Klo masih Dana lebih, bisa beli whey , bcaa dll sesuai kebutuhan.
5. Aksesories gym (optional) seperti gloves gym, belt gym, kaos gym, celana, sepatu dll. Biasanya sih beli satu-satu klo pas ada dana & prioritas kebutuhan, ga beli sekaligus.