durasi ml gw ga tentu nih, kadang tahan lama banget sampe sejam lebih ga keluar2, kadang cepet bgt 5 menit juga keluar, tapi sekarang2 seringnya lama sih, minimal 10-15 menit. (gw ngitungnya pake lagu ye bukan pake stopwatch), jadi kalo ml biasanya sambil denger mp3 dari laptop, biasanya 4 lagu baru crot.
oh ya, ane rajin senam kegel nih, udah 2 bulanan rutin tiap hari, kerasa kok manfaatnya.