Berhenti dari rokok

[riananto]

Sebelumnya saya mohon maaf jika sudah ada thread yang sama atau dalam penyampaian ku ada kata kata yang tidak berkenan ,dan mohon maaf juga bila bahasan kaya gini udah banyak yang bahas di luar sana dan saya disini bukan termasuk orang" yang anti merokok cuma saya gak suka merokok aja

Sebulan yang lalu ada seorang teman yang bilang ingin berhenti dari merokok. Terus aq pun cletuk" taruhan yuk,dalam sebulan kamu bisa berhenti merokok saya traktir roti bakar+martabak kalau gak bisa kamu yang traktit, mau gak. Dijawab "ok".

Minggu pertama kayaknya lancar,katanya 1 bungkus rokok isi 16 bisa habis dalam 5 harian padahal bisanya cuma bertahan 1-2harian.

Minggu kedua pas main dia dah gak bawa bungkus rokok tapi diganti bawa permen min. Tapi dia masih ngrokok juga sekali dua kali mintak sama temen kantor katanya.

Minggu ketiga dia bawa sebungkus rokok, katanya gak enak kalau mintak terus sama temennya. Lalu 3 hari kemudian dia datang dengan bawa roti+ martabak, nyerah. Katanya rokoknya malah kembali sering lagi gara gara sering lembur dikerjakannya. Hahahaa...

Dari cerita diatas apa bener berhenti merokok itu susah. Terus disini ada yg sudah berhenti merokok kah. Yuk berbagi cerita kiat kiat kalian berusaha menghentikan kebiasaan merokok.

 

[Xx-GM-xX]

Kalau menurut saya itu tergantung pada saat saat tertentu saja.


Kalo memang sudah niat berhenti ya pasti berhenti (ini yang niat) tapi memang ada prosesnya.
Tahapan yang saya anggap susah adalah saat saat pertama dan saat kumpul sama teman serta sedang mengerjakan pekerjaan yang memungkinkan untuk merokok.
Gapapa, namanya juga proses, iya ya eh kan?

Saya kasih tips dan sedikit curhat ya...hehehhehe
Awali progam berhenti merokok dari lingkungan rumah dulu.
Tahap awal saya berhenti merokok yang sudah berhasil adalah dimana saya mencoba tidak merokok di rumah saya. Ada suatu pemikiran kalo saya merokok di rumah, maka Ibu dan Ayah saya yang sudah berhenti merokok nanti terkena imbas dari asap rokok saya ini.

Oke ditahap pertama (tidak merokok di rumah) sudah berhasil, saya lanjut tahap kedua untuk tidak merokok di tempat kerja.
Awal memang sangat berat. Karena tempat kerja saya kebanyakan perokok semua. Dan dekat dengan warung kopi. Usaha pertama saya sama persis seperti yang temen om TS. Saya mulai tidak bawa rokok ke tempat kerja. Dan kalau ingin merokok, saya minta ke temen kerja atau beli eceran. Cukup lama sekali menanti keberhasilan pada tahap ini. Tapi saya tetap yakin untuk tidak merokok.
Alhasil, sampai saat ini saya sudah sangat sangat jarang merokok di kantor. Kalaupun saya merokok, saya cuma hisap dimulut dan tidak sampai saya hisap asapnya sampai dalam banget.

Tahap kedua sepertinya lumayan berat ya, mengingat kerja kita yang lembur
Naahh..ini tahap yang saya rasa sangat sulit.
Tahap dimana mencoba berhenti merokok saat kumpul teman. Sudah berkali kali saya gagal berhenti merokok karena kumpul dengan teman teman. Saya tergoda dengan asap asap yang keluar dari mulut mereka. Dan, akhirnya saya pun ikut menyalakan rokok. Parah! Begitu saya menghabiskan 1 batang, langsung saya sambung terus rokoknya.
Apalagi kalau sambil minum miras, hadewwwhh...
Tapi anehnya, kalau saya sudah dititik mabuk saya, mencium aroma atau asap rokok malah justru sangat tidak nyaman ya?
Skip...
Akhirnya saya putuskan untuk kumpul dengan teman tidak ssetiap hari. Saya beri mereka penjelasan kenapa saya sudah jarang kumpul, dan mereka juga ﺍﻟﺤﻤﺪﻟﻠﻪ bisa mengerti.
Oke...sampai sini saya sudah bisa berhenti merokok kalau tidak kumpul teman teman.

Nah...ini kabar bahagianya..
Sabtu kemarin, saat saya kumpul sama teman sudah tidak tergoda lagi untuk merokok. Ya walaupun saya masih minum. Dan ketika saya pulang, banyak rokok yang tertinggal, saya dissuruh bawa pulang. Dan entah kenapa, saya tidak minat untuk merokok. Padahal ada 2 bungkus rokok dan koreknya di depan mata saya.

So...mulailah mengurangi atau kalo bisa berhenti merokok. Sebelum hal yang tidak diinginkan terjadi. Iye nggak?
Gak enak lho di dompet ada obat pencahar atau di saku celana ada inhaler.

Ppsssttt....perbanyak minum air putih

Kira kira itu aja sih celoteh saya.
Semoga bisa bermanfaat dan membantu. Silahkan koreksi dan masukkannya.

 

[rose97]

ikut tips dan trik berhenti merokok

om yan + om GM

 

[kelinci_berdasi]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[Tonjit]

menurutku sih tergantung lingkungan & isi kantong
kalo elu kepengen berhenti merokok ya jangan deketin orang yang lagi merokok, nah ntar kalo elu deket2 bibirlu jadi monyong lagi
usahakan saat keluar rumah bawa duit seadanya saja.. biar gak bisa beli rokok
dan baca di google penyakit yang diakibatkan oleh rokok.

 

[riananto]

Terima kasih om GM telah berbagi pengalamannya berhenti merokok...emang godaan terberat berhenti merokok thu teman-teman ya. Kalau gak ikut ngumpul dikira sombong kalau ikut ngumpul dah pasti rokoklah yg ditawarkan pertama kali dan itu kadang kita sulit untuk menolaknya.....

Makasih kak rose,ijin nimbrung disini ya....


Makasih suhu kelinci_berdasi yang ikut meramaikan tread ini dan juga sarannya ...

Makasih suhu tonjit atas sarannya

 

[gorengan kingkong]

Nyimak ah sebelum terlanjur jd 3bungkus per hari

 

[Honger]

kalau saran saya perbanyak utang
contoh: saya kredit motor ninju 250 cc. jadi kalau gajian saya hitung-hitung ini buat bayar kredit motor, ini beli bensin, ini untuk makan. jadi untuk beli rokok saya pikir-pikir. mungkin ini saran yang ngawur.

 

[Namirah]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[HodeGirang]

1.niat berenti
2.olahraga (ntar ngerasain efek selama ngerokok)
3.batasi konsumsi rokok (dikurangi sebisa mungkin/diberi jatah brp batang perhari)
4.banyakin air putih sm sayur
5.kurangin begadang

 

[Xx-GM-xX]

Bener kata Mbak Jasmine, orang yang bisa mengurangi rokok atau behenti berat badan biasanya naik. Itu terbukti pada saya.
Rokok saya berkurang, dan saya terlihat semakin mirip semar.

Dan..jangan sampai tunggu kena penyakit, baru berhenti merokok.
olret...bro TS atau siapapun yang merokok, apakah sudah siap untuk berhenti merokok dan mengikuti progam berhenti merokok?

 

[Namirah]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[riananto]

Nyimak ah sebelum terlanjur jd 3bungkus per hari

Makasih dah mampir suhu gorengan kingkong

kalau saran saya perbanyak utang
contoh: saya kredit motor ninju 250 cc. jadi kalau gajian saya hitung-hitung ini buat bayar kredit motor, ini beli bensin, ini untuk makan. jadi untuk beli rokok saya pikir-pikir. mungkin ini saran yang ngawur.

Makasih sudah menyumbang saran suhu honger

 

[cLoOnEy]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[riananto]

Wihh berhenti rokok ya.
Aku sih gak punya pengalaman itu om yan.
Tapi baginda raja alias si bapak iya.
Jadi beberapa waktu lalu doi sakit lambung parah banget trus sama dokter gak boleh rokok kopi dan makanan pedas lainnya.

Jadi berhenti rokoknya ya karna kepaksa juga. Menurutku pas awal awal itu berat ya dia beli cemilan permen banyak banget buat biar gak tergoda. Pokoknya mulut harus gerak terus biar gak pengen ngrokok.

Sekarang ada kali 2 tahunan gak ngrokok. Ngemilnya udah bisa dikontrol gak kek dulu lagi. Dan ohya jadi kelihatan lebih gemukan.

Makasih mine mo berbagi kisahnya si bapak....moga bapaknya diberi kesehatan selalu.

1.niat berenti
2.olahraga (ntar ngerasain efek selama ngerokok)
3.batasi konsumsi rokok (dikurangi sebisa mungkin/diberi jatah brp batang perhari)
4.banyakin air putih sm sayur
5.kurangin begadang

Makasih atas sarannya suhu hodegirang.

 

[duda999]

nubie juga perokok, sehari bisa kadang bisa sampai 1 bungkus habis, kalau kerja bikin laporan atau rekap malah kerjaan kelar rokok juga kelar tinggal bungkus nya doang, nubie mulai berhenti karena dada nubie sesak dan tenggorokan nubie kering saat bangun pagi

 

[tetehhod]

Musti jatuh miskin dulu sehingga beli sesuap nasi pun gak bisa pasti deh gak akan merokok lagi hehehe

 

[riananto]

Mungkin kalau tips dan saran atau kiat kiat biar kita berhenti merokok sudah banyak ya di luar sana yang memberikan caranya bahkan sampai dikatakan bahayanya merokok udah pasti banyak kan.

Tapi tiap orang untuk berusaha menghentikan atau mengurangi rokok tentu punya pengalaman yang gak setia orang sama. Ada yang berhenti merokok karena sakit,ada yg berhenti merokok karena takut anak/keluarga nya jadi ikutan sakitnya, ada yg berhenti merokok karena gak punya uang, ada yg berhenti merokok karena dimarahi istri/pacarnya, ada yang berhenti merokok karena di marahi orang tua/ guru nya.... Dan masih banyak lagi alesan yang lainya...

Nah melalui ini ,yuk yang udah berhasil menghentikan atau mengurangi rokok Kuta berbagi pengalaman siapa tau dapat memicu yg merokok bisa berhenti atau mengurangi nya.
..........................................

Saya dulunya juga merokok bahkan saya mengenal rokok dari kelas 5 sd. Saya inget dulu kalau rokok mesti pas pulang sekolah lalu pergi ke TK yang gak jauh dari SD saya dan merokok bersama teman", biasanya 1 bungkus rokok dipake untuk 3-5 orang.

Kebiasaan ini berlanjut sampai saya SMP bahkan sempat ketaun bapak dan dimarahi pun gak bisa menghentikan saya untuk tidak merokok. Di SMP pun disekolah juga saya sama temen-temen kadang bawa rokok dengan menyembunyikannya dikaus kaki 1 atau 2 Batang dan menyembuhkan koreknya didalem sepatu . Sampai suatu ketika aq ketauannya sama seorang cewek yg aq suka sih waktu itu dan cara ingetinya agar aku jangan ngerokok thu sambil memperlihatkan wajah yg gak suka,sebel,marah...yah pokoknya aneh deh yg bikin aq jadi jeleus juga akhirnya buat berhenti merokok. Eh ....sebenarnya waktu itu belum sepenuhnya berhenti lo sampai SMA pun aku kadang masih merokok...tapi pas enak enaknya merokok kadang inget wajahnya dulu jadi gak selera buat lanjutinya makanya biasanya langsung aku buang. Dan syukur dari kelas 2 SMA sampai sekarang dah berhenti merokok walaupun godaannya berat dulu tapi ya gimna lagi tiap ngrokok mesti bawaanya gak enak ...makanya mending berhenti lah ...


Eh ....maaf ya malah jadi curcol

 

[riananto]

Eh maaf ya kak rose kalau yg dibahas bukan tentang kesehatan.... Tadinya aq pikir menghentikan/mengurangi rokok itu termasuk kesehatan juga ....kalau salah tempat tolong pindah aja gak papa

 

[rose97]

No Problem, lanjut aja om yan