INFO Komunitas Running dan Event Running

[kkevan]

Kemarin jakarta seru ya

 

[Spankhiswife]

ashiap pak bos, see you in event atau lagi daily training di GBK setiap minggu bisa.... atau sekarang jakarta car freeday night sudah ada... jadi lebih mantap lagi kopdarnya hahahah



ahkir juli ini ya.... ancol

Pake jersey forum dong hu wkwkwk,, biar seru lari sambil dikejar buser

 

[ikhwan77]

ashiap pak bos, see you in event atau lagi daily training di GBK setiap minggu bisa.... atau sekarang jakarta car freeday night sudah ada... jadi lebih mantap lagi kopdarnya hahahah



ahkir juli ini ya.... ancol

Ngeriiii,,, enjoy run and finish strong

 

[ikhwan77]

Bogor kota hu, skrg lagi aktif2nya lari tapi cuma ada waktu di libur kerja aja

Ikut unpak run festival gak Hu? Ane ikut yg 5k..wkwk

 

[ikhwan77]

Aku baru tau dsni ada jg komunitas'nya

Ini kayaknya ultra runner nih

 

[01Zeroone]

Ikut unpak run festival gak Hu? Ane ikut yg 5k..wkwk

Kemarin temen ada yg ngajak, cuma ane gak dulu , lagi prepare event Oktober di JRF untuk HM nya hu hehe

 

[Koocheeng]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[Koocheeng]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[ikhwan77]

yuk kita kumpulin biar seru, ga melulu UG kan

yuk gasskeun

sangat seru

gw ada baju polo gath 2018 krmn... wkkkk





yuk JRF yuk oktober

yul sudah di open registrasinya lagi

Gak dulu Hu jrf.. Mahal. Hehe.
Klo dapet free slot. Gasskeun

 

[ikhwan77]

Yang penting abis lari jgn foto bareng pake bendera semprot yah hu

Polda tau berabe ya Hu

 

[Koocheeng]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[01Zeroone]

Polda tau berabe ya Hu

 

[Koocheeng]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[Koocheeng]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[trafficker]

Ijin mantau hu, ane lg demen2nya jalan cfd dan muterin GBK. Klo lari ane pernah coba ga kuat nafas, beratku ud hampir 100kg

 

[deck0]

izin hu... lagi pengen beralih Photo sport runner... ajak ajak dong kakak runner...

 

[01Zeroone]

Ijin mantau hu, ane lg demen2nya jalan cfd dan muterin GBK. Klo lari ane pernah coba ga kuat nafas, beratku ud hampir 100kg

Biasanya kalau bobot segitu dan di hitung dengan tinggi badan , kalau memang jatuhnya over harusnya jangan lari , mulai dari jalan santai atau jalan cepat
Resiko pada tumpuan kaki akhirnya nanti cidera

 

[Koocheeng]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[angeline]

ada yang ikut Prambanan Color Run ga tanggal 31 August ?

aku berencana ikut

 

[trafficker]

ga bisa ikut, jadinya beli lagi... yg nyolong malu jadinya... kena impact sosial aja...

cek BMI calculator dulu gan https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

jika masuk kategori overweight --> awal awal cukup jalan kaki dan jalan cepat... rutin sampai bisa lari pace 10-9 jogging kecil... lama lama bisa... yg penting bertahap saja setiap 2 minggu jalan naik KM
jika masuk kategori obesitas --> disarankan jalan kaki dan GYM untuk Fat Loss sampai turun Berat Badan baru dimulai lari kecil

tahapan lari bisa dilihat di thread : https://mail.semprot.com/threads/komunitas-lari-indonesia.1142426/

monggo hu.... seger seger klo foto cewek legging sexy.... apalagi hijab ketat semuanya... yang asyik liat pd pake sport bra....

Ane masuk overweight