All about fitness laipstail

[Dc130666]

Mohon maaf. Miss numpang nanya. Mungkin oot,, beneran kah itu osb*rn gym gabisa bayar bln an.. miss biasanya tuh di celf*t, atau ff, cuma habis pindah yg paling deket cuma si osbrn itu skrg. Tapi mengsedih bgt gabisa byr perbulan katanya

Iya ini gak bisa. Minimal 6 bulan sist. Ane pernah tanya juga

 

[buxxx]

Kasih keras kawan.....

 

[sweetassmilk]

Info pt plat d

 

[buxxx]

Bisnis gym makin menanjak. Banyak gym baru...dari kelas gym mall, gym ruko hingga gym di rumah

 

[renjermerah]

mungkin ada yg tau / punya info perbedaan kelas calisthenic di street w*rk*out VS stellar p*werh*ouse?
terutama buat pemula

 

[buxxx]

mungkin ada yg tau / punya info perbedaan kelas calisthenic di street w*rk*out VS stellar p*werh*ouse?
terutama buat pemula

Kalo utk basic latihan, relatif sama aja.

 

[buxxx]

Wah udah mau ganti tahun ini...

Waktunya berburu gym...jadi member baru maupun perpanjang membership:
*biasanya ada promo harga akhir tahun,
*biasanya harga member naik di tahun baru

 

[buxxx]

Day 2 of 2024

Mari ramaikan tempat gym di kotamu

 

[rambokimcil]

@SupMot kak aw ajarin pitnezz

 

[buxxx]

Mainkan lagi

 

[buxxx]

Udah mau masuk bulan Ramadhan....

Pasti ada perubahan dlm pengaturan waktu latihan, asupan makanan dan jam tidur

 

[Ghost_]

Ijin nyimak hu..

 

[buxxx]

Yg gym workout di depok (jawa barat) siapa aja nih...

 

[Senavincenzo]

ada yang gym di daerah jakbar kah? ane lagi cari temen gym

 

[buxxx]

Nyobain creatine merek baru krn promo buy 1 get 1, beli yg murni / tanpa rasa:
Provus creatine matrix (beli akhir bulan Feb 2024.)..lumayan 90 rb an dpt 120gr + 120 gr.. Enak juga dipake saat gym.

R3act creatine (akhir April 2024)..blm dicobain krn provus creatine blm habis..lumayan 170rb an dpt 250gr + 250gr

 

[Crickettokai]

Barangkali ada yg punya pengalaman.
Saya pernah diet sampe turun bb 11kg 72 ke 61 kg, diet defisit calorie dan cardio.

Tapi yg jd masalah perut susah banget buat dibikikin flat, terutama lemak di perut samping dan belakang. Saya masih mampu buat lanjutin diet, tapi teman dan pasangan bilang, saya kyk penyakitan karena keliatan kelewat kurus, rahang, leher, tangan, paha mengecil , sisa perut masih aja keliatan kalau pakai kaos.

Skrg coba bulking, naik lagi di 68 kg, coba angkat bebat. Otot udah keliatan, terutama bahu, dada dan back. (Suplemen hanya creatin dan vit d), protein full dada ayam, telur dll, kalau dihitung pk aplikasi lose it, protein saya cuma 60 gram an per hari.

Udah 4 bln gym, Tapi lemak samping dan belakang perut tetep aja masih keliatan, minta solusi para suhu disini, siapa tau punya pengalaman. Apa perlu cutting sampe bb 55 kg supaya perut flat, tapi waktu diet pertama yg turun 11kg aja udah kelitan kurus kering kyk brucee lee.

Apa ada supplement yg bisa bakar lemak perut ?

 

[buxxx]

Barangkali ada yg punya pengalaman.
Saya pernah diet sampe turun bb 11kg 72 ke 61 kg, diet defisit calorie dan cardio.

Tapi yg jd masalah perut susah banget buat dibikikin flat, terutama lemak di perut samping dan belakang. Saya masih mampu buat lanjutin diet, tapi teman dan pasangan bilang, saya kyk penyakitan karena keliatan kelewat kurus, rahang, leher, tangan, paha mengecil , sisa perut masih aja keliatan kalau pakai kaos.

Skrg coba bulking, naik lagi di 68 kg, coba angkat bebat. Otot udah keliatan, terutama bahu, dada dan back. (Suplemen hanya creatin dan vit d), protein full dada ayam, telur dll, kalau dihitung pk aplikasi lose it, protein saya cuma 60 gram an per hari.

Udah 4 bln gym, Tapi lemak samping dan belakang perut tetep aja masih keliatan, minta solusi para suhu disini, siapa tau punya pengalaman. Apa perlu cutting sampe bb 55 kg supaya perut flat, tapi waktu diet pertama yg turun 11kg aja udah kelitan kurus kering kyk brucee lee.

Apa ada supplement yg bisa bakar lemak perut ?

Coba naikin asupan protein 1,5 gr x berat badan.
Enjoy aja, nikmatin prosesnya. Takes time.

Klo fat burner sih banyak:
Yg thermogenic (ada kandungan cafeinnya)
Ada non thermogenic (buat yg ga bisa pake cafein, sakit lambung/maag dll): cla, l-carnitine

 

[K1nGeer]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.

 

[fannte]

Barangkali ada yg punya pengalaman.
Saya pernah diet sampe turun bb 11kg 72 ke 61 kg, diet defisit calorie dan cardio.

Tapi yg jd masalah perut susah banget buat dibikikin flat, terutama lemak di perut samping dan belakang. Saya masih mampu buat lanjutin diet, tapi teman dan pasangan bilang, saya kyk penyakitan karena keliatan kelewat kurus, rahang, leher, tangan, paha mengecil , sisa perut masih aja keliatan kalau pakai kaos.

Skrg coba bulking, naik lagi di 68 kg, coba angkat bebat. Otot udah keliatan, terutama bahu, dada dan back. (Suplemen hanya creatin dan vit d), protein full dada ayam, telur dll, kalau dihitung pk aplikasi lose it, protein saya cuma 60 gram an per hari.

Udah 4 bln gym, Tapi lemak samping dan belakang perut tetep aja masih keliatan, minta solusi para suhu disini, siapa tau punya pengalaman. Apa perlu cutting sampe bb 55 kg supaya perut flat, tapi waktu diet pertama yg turun 11kg aja udah kelitan kurus kering kyk brucee lee.

Apa ada supplement yg bisa bakar lemak perut ?

banyakin di proteinnya hu, kalau bisa cut gulanya krn cukup ngaruh buat di perut dan cardio nya utamain yg incline hu, soalnya kl lari kemungkinan bakal bakar ototnya juga

 

[tummylover]

ada saran cara ngitungbcalorie intake ?