Share about gym/fitness

[Cilukba69]

Dulu pernah awal gym BB 55kg, merasa minder apakah bisa bentuk otot dengan BB segitu..?? Malah instruktur nya blng untuk membentuk Otot paling cpt dari BB kurus, klw BB nya udh High mau gak mau harus diet dan di barengin dengan gym yg utama nya adalah NIAT...!!! SEMANGAD suhu pasti bisa

 

[fannte]

Saya sebenernya pengen banget ikut nge gym, tapi takut & malu karena buta/awam soal gym, usiaku juga udah agak tua jadi gak pede.
Tujuan utamaku itu mau nguatin atot paha & otot bahu kanan, karena ada masalah otot disitu.
Dulu suhu" pas awal masuk gym gimana ya step & pengalamannya?

kalo hu mau ngeluarin modal lebih, boleh sewa pt hu buat awal2 nanti kalau udh bisa ngerasain ototnya boleh dilanjut sendiri, kl ane sendiri lebih ke trial and error, ikutin aja video atau split yg ada di sosmed, dicari yg paling pas menurut hu, dan kalau soal malu atau buta, kl menurut ane gas aja hu, soalnya kebanyakan orang2 pd fokus sm workoutnya masing2 atau bahkan mau ngebantuin ngajarin

 

[fannte]

Masih lemah ane hu itu, skrg lagi cutting karena mau ikut tanding boxing tapi anehnya beban angkatan malah naik

mungkin massa ototnya udah naik hu selagi cutting itu atau emg udh cycle nya untuk naik bebannya dan selama protein cukup harusnya aman hu

 

[buxxx]

Saya sebenernya pengen banget ikut nge gym, tapi takut & malu karena buta/awam soal gym, usiaku juga udah agak tua jadi gak pede.
Tujuan utamaku itu mau nguatin atot paha & otot bahu kanan, karena ada masalah otot disitu.
Dulu suhu" pas awal masuk gym gimana ya step & pengalamannya?

Datang ke gym. Daftar jadi member. Biasanya dapat free 1-2x bimbingan dari trainer. Nextnya klo ada budget, ambil paket sesi latihan dgn personal trainer.

Klo ga ada budget, tinggal cek google, youtube. Bisa juga beli dan Baca2 buku dan majalah ttg fitness misal men's health indonesia dll

 

[Alto_Nusa]

kalo hu mau ngeluarin modal lebih, boleh sewa pt hu buat awal2 nanti kalau udh bisa ngerasain ototnya boleh dilanjut sendiri, kl ane sendiri lebih ke trial and error, ikutin aja video atau split yg ada di sosmed, dicari yg paling pas menurut hu, dan kalau soal malu atau buta, kl menurut ane gas aja hu, soalnya kebanyakan orang2 pd fokus sm workoutnya masing2 atau bahkan mau ngebantuin ngajarin

Datang ke gym. Daftar jadi member. Biasanya dapat free 1-2x bimbingan dari trainer. Nextnya klo ada budget, ambil paket sesi latihan dgn personal trainer.

Klo ga ada budget, tinggal cek google, youtube. Bisa juga beli dan Baca2 buku dan majalah ttg fitness misal men's health indonesia dll

SiiiaaaP hu, terima kasih saran, informasi & motifasinya.
Ini ane sudah browsing" tempat gym di kotaku. Udah ada 1 tempat yang kayaknya cocok, besok rencana mau kesana tanya" dulu.

 

[buxxx]

SiiiaaaP hu, terima kasih saran, informasi & motifasinya.
Ini ane sudah browsing" tempat gym di kotaku. Udah ada 1 tempat yang kayaknya cocok, besok rencana mau kesana tanya" dulu.

Iya. Coba dulu gym terdekat. Misal boleh latihan yg bayar per datang dulu. Coba 1-2x, sambil liat kondisi alat, suasana, interaksi orang2, ada tidaknya biaya tambahan (misal parkir, air minum, jajan dll). Klo cocok, baru ambil member.

 

[Newborn123_1]

Nice info hu mantap

 

[Eaststar]

Dulu pernah awal gym BB 55kg, merasa minder apakah bisa bentuk otot dengan BB segitu..?? Malah instruktur nya blng untuk membentuk Otot paling cpt dari BB kurus, klw BB nya udh High mau gak mau harus diet dan di barengin dengan gym yg utama nya adalah NIAT...!!! SEMANGAD suhu pasti bisa

Lebih cepat keliatan ototnya sih Hu. Karena lemak yang nutupin bada dikit
kata senior di gym dulu

 

[Eaststar]

Iya. Coba dulu gym terdekat. Misal boleh latihan yg bayar per datang dulu. Coba 1-2x, sambil liat kondisi alat, suasana, interaksi orang2, ada tidaknya biaya tambahan (misal parkir, air minum, jajan dll). Klo cocok, baru ambil member.

Jangan lupa tanya peraturan dan etika digym

 

[harapanca]

nyimak bos

 

[operajumbo]

daging semua

 

[kodok_orange]

Pengen mulai ngegym tapi masih bingung, adakah info tempat gym recommended di bandung ?

 

[buxxx]

Pengen mulai ngegym tapi masih bingung, adakah info tempat gym recommended di bandung ?

1. Pilih gym terdekat dulu
2. Cek lokasi utk info biaya latihan, kondisi alat, ada tdknya biaya tambahan misalnya parkir dll.
Klo bisa sih coba dulu trial / bayar per datang dulu. Next, klo cocok baru join jadi member gym

 

[garnett]

sekadar berbagi pengalaman

om baru sekitar 4 bulan lalu mulai ngegym
itupun intensif mungkin 1,5 bulan terakhir
awalnya latihan ga pake konsep, mana yg dirasa pengen dipake, maka dipake
sampe kemudian ada sesama member, trs berbagi sedikit tips buat fokus aja di satu latihan
akhirnya om fokus di back training
kenapa???
1. badan om terbilang ceking namun ndut di peyut, back akan membuat punggung (dan bahu) kelihatan lebih lebar jadinya peyut ndut nampak sedikit kempes kalo diliat dari depan
2. Latihan back, sejatinya juga ngelatih bisep, trisep, chest, shoulder, ga cuman punggung dan wings aja. Dengan satu fokus, dapat banyak manfaat.
Bandingkan dengan latihan misalnya cowok kan tergila2 sama bisep atau chest gede, latihannya biasanya emang akan fokus ke situ aja.

btw, om tinggal di pelosok, alat gym ga banyak, tapi ya dipake aja apa yg ada

oh ya, ga ada salahnya asupan protein di jaga, kalo ada duit beliin whey protein dan kreatin
kalo kata wf sih, skrng bisep om lebih ada lekukannya, juga badan lebih tegak karena posisi punggung yg lbh kokoh.

yg penting sih konsisten juga
seminggu ngegym misalnya 2-3x, dirumah juga latihan pake alat atau badan sendiri
kata master ade rai, bahkan cuma 5 menit aja tetep diusahakan buat latihan setiap hari, misal sehabis sholat (buat yg muslim) atau lagi istirahat kantor

 

[allyx]

Sekedar share dri ane,

ane baru mulai gym awal thn ini dan berjalan lumayan lama, dri dulu jaman skolah sampe sblum gym emg home workout aja jdi emg udh pnya badan yg kecil tapi massa ototnya toned...Nah mulai gym itu krn emg fokus naikin lbih tinggi lgi massa bb nya biar ga terlalu berototo kering...

lumayan efektif sih bsa naik 11kiloan dan makin hot klo buka baju ehehe...utk agan agan yg masih pemula di banyak banyakin aja nntn youtube utk panduan gerakan sama split day nya, sama ane make aplikasy he*y utk ngetrack progress gym...

klo ada yg mau ditanyakan silahkan bgt...

 

[cestoxie]

kalo misalnya mau ngegym modal tutorial dari video youtube bisa ngga ya? Apa harus didampingin sama trainer?

 

[allyx]

kalo misalnya mau ngegym modal tutorial dari video youtube bisa ngga ya? Apa harus didampingin sama trainer?

Sebenarnya akan lbih baik klo ada trainer, ane saranin sih 2-3 minggu pertama atau sebulan ditemenin trainer klo emg tujuannya buat ngerti main alatnya aja sama koreksi postur/posisi, abis itu boleh lepas....tp klopun agan msalnya ada target trtntu dmana trget ini bsa dibantu dgn rutin yg disusun trainer, ya sok silahkan, pling siapin budgetnya aja...

klo dri ane sih dulu awal ngegym modal mnta tolong mas mas penjaganya ajarin basic utk alat alat yg emg dasar aja...lepas 2 minggu sndiri, trus malah cari variasi lain di youtube sama bener bener perhatiin orgnya ngomong apa utk koreksi postur dll, emg harus hati hati sih krn salah dikit bahaya tp atleast biasanya klo ada postur kta yg salah kdg ada kok member gym lain ngoreksi, gausah malu, justru bagus....tergantung gym biasanya kdg member psti ada aja yg ramah, bahkan mau nolongin klo kta mnta diajarin

intinya sih klo prinsip ane, "mulai aja dulu" ehehe

 

[cestoxie]

Sebenarnya akan lbih baik klo ada trainer, ane saranin sih 2-3 minggu pertama atau sebulan ditemenin trainer klo emg tujuannya buat ngerti main alatnya aja sama koreksi postur/posisi, abis itu boleh lepas....tp klopun agan msalnya ada target trtntu dmana trget ini bsa dibantu dgn rutin yg disusun trainer, ya sok silahkan, pling siapin budgetnya aja...

klo dri ane sih dulu awal ngegym modal mnta tolong mas mas penjaganya ajarin basic utk alat alat yg emg dasar aja...lepas 2 minggu sndiri, trus malah cari variasi lain di youtube sama bener bener perhatiin orgnya ngomong apa utk koreksi postur dll, emg harus hati hati sih krn salah dikit bahaya tp atleast biasanya klo ada postur kta yg salah kdg ada kok member gym lain ngoreksi, gausah malu, justru bagus....tergantung gym biasanya kdg member psti ada aja yg ramah, bahkan mau nolongin klo kta mnta diajarin

intinya sih klo prinsip ane, "mulai aja dulu" ehehe

siap makasih suhu, rencananya minggu ini saya mau nyoba buat mulai ngegym

 

[allyx]

siap makasih suhu, rencananya minggu ini saya mau nyoba buat mulai ngegym

Nice hu, klo mau cba tnya penjaga gymnya aja kra kra ada paket utk ditemani trainer dulu ga, di ane dulu malah penjaganya ga nyuruh bayar utk di bimbing pake alat yg msih dasar, tinggal bayar member bulanan aja...

saran ane cba install aplikasi kek hev* jg biar lbih ke track sama atur routine nya

 

[buxxx]

kalo misalnya mau ngegym modal tutorial dari video youtube bisa ngga ya? Apa harus didampingin sama trainer?

Klo ada dana, pake personal trainer. Krn lebih terarah, terhindar dr salah gerak. Beda sih antara latihan hanya bekal nonton dr youtube dgn latihan dibimbing trainer.

Misal ga ada dana, selain dr video yt, bisa tanya2 member gym di sana. Pasti ada proses trial & error dulu sih klo tanpa trainer.